高原旅行摄影

1. 到高原旅行有什么感受？
2. 高原旅游要注意什么？需要什么装备？

到高原旅行有什么感受？

与内地不同的是，这里有独特的自然风光与人文景观。你会看到碧绿的广阔草甸，断崖绝壁的大峡谷，茫茫的戈壁荒漠和终年不化的冰川。

你会感受到少数民族同胞的传统习俗以及生活方式的不同，间接性地，拓宽了你的视野。

此外，你还会经历到如人般情绪化的天气，时而烈日当空、时而狂风暴雨、时而突降冰雹，这些都是一天之内，可能会发生的变化，让你快速地体验到一年四季的温度。

这里离天很近，近到感觉伸手就能触碰到那湛蓝清澈的天际。日照的充足，使得这里太阳辐射强到爆表，如若不抹点防晒霜或者其他防晒措施，皮肤不一会儿就会被晒的通红。空气的稀薄也会让你察觉到皮肤干燥缺水的问题，典型的是流鼻血的症状。

还有就是进入高原地区独有的常见病：高山病，俗称高反。因海拔的升高，身体引起不适的一种症状，会出现胸闷，呼吸困难，头痛，失眠，疲倦，食欲不振等。

应对的措施：到达高原地区之后，不要立即洗澡，不要饮酒，不要剧烈地活动。休息几天，待身体有一个适应的过程，症状自会消退。（具体恢复时间，看个人体质）

精神很愉悦，肉体有点煎熬。

先说精神吧，天空那么蓝，风景那么美，星星那么亮，的确可以在瞬息之间涤荡心灵。带上相机或者手机，随便一拍，无需滤镜无需刻意构图就是大片。

天气也很凉爽舒适，走在旷野里，或者是拉萨街头，真的是心旷神怡。这里生活节奏比较慢，人们的举动有一种庄严的从容，自然而然就令人心情沉淀下来。

说说高原反应，其实没那么严重，据说有严重反应的大约百分之一。六、九月份去西藏的很多是退休人员，他们照样奔跑、跳跃、拗造型，精神好得很。在海拔4000米以下，除了比较容易累，剧烈活动之后容易喘，没有太大的感觉。5000米以上会加剧晕车反应。

还有一个就是高原的沸点比较低，在***80度左右水就开了，所以不用高压锅的话饭煮不熟，吃火锅看看锅里翻滚其实肉都不熟。

如果不是到了高原，从来没想到对空气的需求竟然如此强烈；如果不是到了高原，根本没想到火锅竟有这样的区别。

总之，高原旅行，非常神奇而有趣的体验。

因人而异，我到高原地区，会感到走路有点飘，鼻子发干，晚上睡觉，鼻子干到痛，睡不着觉。我朋友感到头痛，头晕。也有人什么感觉都没有。

高原最典型的风景就是蓝天白云，天蓝得特纯净，白云在天边飞动，触手可及的感觉！

很多热爱旅行的驴友都想来一次说走就走的高原旅行，无论是***特有的浓厚宗教色彩，还是灿烂的***族特色，或者是高原热饮酥油茶、风干的牛羊肉、粗犷豪放的藏歌藏舞、多姿多彩的节日、特色的民风民俗都深深的吸引着驴友们对高原、对***的向往。

很多驴友有着对***的向往却由于高反一直望而止步，所以这边给大家详细分析高反究竟是什么玩意，有没有大家说的那么恐怖，具体应该如何应对。

高原反应是什么？

高原反应其实就是由于人体长期生活在平原，突然到达高原暴露出在低压低氧环境中的不适。（高原一般指海拔3000米以上，正常人体在海拔两千七百米以上就有可能高反。）常见症状包括但不限于：头疼、失眠、嗜睡、食欲降低、恶心想吐、四肢无力、呼吸困难等。无不适合高原病情的人们在二到五天均可痊愈。

注意事项

1、刚上高原不剧烈运动，运动会增加耗氧量加重高反。

2、感冒最好不要上高原，因为高原上的感冒周期更长、且有可能引发肺水肿。

3、刚上高原尽量不要洗澡，不适应高原容易感冒从而引起肺水肿。

4、建议不要行房事、属于剧烈运动容易加重高反。

5、有心脏病、心血管等疾病建议不要去高原。

10月中旬的时候去了一趟稻城，从下飞机开始就是全世界海拔最高的民用机场，4411米，走路马上就有点喘气了！！

飞机从重庆起飞后不到半小时就能看见四川盆地和青藏高原明确的分界线，贡嘎雪山也会出现在机舱左侧。

从机场前往稻城景区途中的红草地。

稻城旅游一般会选择住亚丁村或者是香格里拉镇，我就住在亚丁村，比香格里拉镇海拔高了大概1000米，但是离核心景区非常近！

青旅门口就是三座雪山！美极了！

从亚丁村到冲古寺也不过就十多分钟车程，十分方便一早进入景区。

海拔最高的地方，牛奶海和五色海！许多人爬山已经累到不行。

高原旅游要注意什么？需要什么装备？

高原旅游需要注意的事项比较多，但往往传说的比较可怕，目前来看，真正到高原旅游地区出现严重反应的人倒并不是太多。

以青藏高原为例，平均海拔4000多米，大部分地区的含氧量是沿海地区的1/3，所以大家把主要精力都放到了缺氧的预防上，比如带氧气包氧气罐。

而高原空气稀薄，空气清洁度和透明度都非常高，阳光很毒，所以防晒也是必须的，太阳帽墨镜、防晒衣、防晒霜、防紫外线的太阳伞，这是必须的。

在青藏高原地区旅游，一定要注意慢走，避免过大的运动量，特别是刚去的第1周，要给身体一个适应的过程。不要搬重物，不要走长距离的陡坡，感觉不适要马上休息，如果出现严重反应，要立刻停止运动，吸氧，服用必须的药物。

出事去青藏高原，如果选择自驾或者火车还比较合适，因为海拔高度是慢慢抬升，如果飞机直飞***，那下飞机后建议这样先休息一天。

也有的朋友选择在格尔木或西宁提前适应两天，因这两个地方的海拔高度只有2千米左右。

在高原上发生其他疾病，如感冒等，后果相对比较严重，需要立刻就医。

另外青藏高原地区地域辽阔，路途遥远，如果是自驾车的话，需要注意加油。

***地区公路限速往往需要开路条，超速罚款非常严重，路好的时候保持车速，路况差的时候一定要降低车速，适当休息。

在高原的边缘地带，地势落差比较大，路途虽然路况现在都比较好，但是坡度还是很大，经常有山体滑坡和泥石流，要注意查看路况信息。

首先，身体患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管李冰和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

到了高原旅游应注意以下几点：

1、多饮水，由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液粘稠度增加，极易形成脑血管意外，因此，要不断喝水。

2、戒烟，香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显的加重高原反应。

3、学会正确的呼吸方法，运动实验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏。

4、避免剧烈运动和情绪兴奋。避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食规则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

高原反应了怎么办？

1、轻症者

可以不予处理，一般适应1---2周症状就会自行消失，反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物。

2、重症者