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1. 拍照片的时候很紧张怎么办？
2. 拍摄人像怎么消除模特的紧张感？

拍照片的时候很紧张怎么办？

你在担心什么呢？拍照片而已，怕拍得不好看吗？其实拍照片的时候放轻松点，这样照出来的照片才好看啊。你可以试一试：

1、自我暗示。 拍照片前跟自己说，嗯，状态很好，拍出来的照片肯定好看

2、微笑。笑可以提高自己的自信

3、想一个自己想摆的poso(∩_∩)o...

4、深呼吸。可以调节你的紧张情绪

5、要好朋友跟你拍照，这样可以减少自己的紧张，因为熟悉试试看，看能不能帮到你o(∩_∩)o...

身体调节：

1，拍照前稍微***下太阳穴和额头，可以缓解紧张的情绪。

2，拍照前也可以慢跑一下，不仅可以令身体放松，还可以释放内心的紧张感，整个人状态会很自然。

3，可以听一些轻松舒缓的音乐，让紧绷的神经得到放松。

4，深呼吸，放松整个身体，让全身肌肉没有紧绷感，缓解紧张。

心里调节：

1，拍照前心里想一些轻松愉快的往事或者记忆犹新的趣事，可能无意间就会露出很自然的笑容，整个人都会放松许多。

2，心里暗示，默念“不紧张”或者“我可以的”增加自信。

外部调节：

1，比如让朋友或者同事帮助自己，说说话聊聊天，缓解内心的紧张。

1.自我暗示拍照片前跟自己说嗯，状态很好，拍出的照片肯定好看

2.微笑笑可以提高自己的自信

3.想一个自己想摆的poso

4.深呼吸可以调节你的紧张情绪

5.要好朋友给你拍照，这样可以减少自己的紧张

以上几种方法看能不能帮助到你拍照时紧急要放松心情？转移注意力，有时候刻意做一件事情，自己就会感觉很不自在，照相也是纪录成长的一种方式，抓拍更好，希望每个人都能快乐幸福，加油。

以上是我个人的见解，希望能够帮助到你，喜欢可以收藏转发，有不同见解，可在下方留言

拍摄人像怎么消除模特的紧张感？

感谢邀请。拍摄人像***时，摄影师和***是一起创作摄影作品，专业***经过训练，一般与摄影师好交流，在拍摄普通人充当***的时候最常见的问题就是***面对镜头时紧张，如果这个时候摄影师再提出一大堆要求，***可能就会表现很不自然，出片效果可能达不到预想结果。避免此问题的出现，提以下建议：

一，可提前做功课，约***见面，喝咖啡，吃饭，喝茶均可，沟通交流，消除陌生感，知根知底，熟悉了，拍起来就顺利多了。

二，不要求***完成单个动作，如头转过来之类，而是给对方***设一个情境，比如说，你坐在这看书吧，然后回过头看看那边窗外的天空好吗？要进行引导。

三，拍摄时，边拍摄，边聊天，让对方自然放松，在不知不觉中完成拍摄。

四，注意拍摄过程中最好不急于将拍摄的照片给对方看，尤其是女性，可能会在意拍摄中不足的地方，影响接下来的拍摄工作。

重点是多交流沟通和引导。

拍摄人像摄影作品，尤其是拍摄人像私房作品，或者拍摄对象客片***和新入行的***的时候，***出现紧张、不自然，面部表情僵化，发挥失常等问题还是很普遍的。

所以，有经验的摄影师，一定会在摄前和拍摄中，有效沟通，依托丰富的拍摄经验，很好的把控拍摄节奏和氛围的。也就像拍摄一部电影一样，摄影师就是导演，而***就是电影里的女主角。怎么演，怎么拍，导演是必须了然于胸的。

主要的办法，可以归纳为以下几点。

一、融洽有效的摄前沟通，建立互相合作的默契和信任。

很多摄影师认为摄前沟通，只有私房、内衣或人体拍摄是必须的，对于普通的人像，没有必要。其实这一点是错误的。即使给摄影师和***认识和交流的时间很仓促，但是必要的摄前沟通都是不可少的。因为，这是***对拍摄内容、主题、尺度，一个自我心理暗示建立的过程。任何一个人在未知和懵懂的状态下，是很难有完美的发挥的，即使是专业***也做不到。

所以摄前沟通，沟通多少不重要，重要的是摄影师和***一定要建立互相的信任，良好的合作意愿。

二、随时建立和支持***的信心。

摄影师在拍摄过程中，要随时关注***的状态、情绪和发挥，随时引导、纠正、夸奖***，所以情商高、心思细的人，适合做摄影师，而且有机会成为大家都喜欢的摄影师。

我一般在拍摄过程中，现场比较出彩的照片，拍完好后一定先让***浏览一下，当然不要忘记美赞几句，这样的话，***就会越来越自信，自然，并能放得开，慢慢的情绪化的东西就能流露并丰富到照片作品上。

大家可以试想一下，本来***就是新手或者是没有经验的客片美女，动作、表情本来就不到位，摄影师，一会这个不对，一会那个错了，要不就是重拍，再好脾气的***，估计再也没有想和你继续合作下去的意愿了。