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1. 女生去西藏有啥注意事项吗？

女生去西藏有啥注意事项吗？

***，是好多人心中的梦想，无阿里不***、***是最后的一片净土。***目前还没有通高铁，只有青藏线火车，但旅游旺季一票难求。最美的风景都在路上，青海、***、新疆这些地方地广人稀，很多不是景点的美景都在沿途的路上，因此自驾和包车是最好的旅行方式。本人十年间数十次带朋友自驾进入***，算是一个资深的***自驾达人吧。***全境除了林芝、墨脱海拔低，别的地方都海拔较高四千左右，拉萨海拔3700多。尽管自己生长在青藏高原，但进藏109国道和***部分地方还是会有高反症状，高原地区空气中的含氧量不到内地百分之七十，高原反应的根本原因是人体血液中氧含量不足造成，轻微症状头痛、头晕、恶心、睡眠不深，严重症状呕吐、昏迷、呼吸不畅，甚至危及生命。因此高血压、心脏病、心脏搭桥、感冒的人群都不建议进藏。

内地人进藏比较稳妥的方式是坐火车进藏或者开车进藏，在海拔慢慢升高的过程中身体会有一个适应性，如果搭乘飞机进藏身体一下子难以适应高海拔。

高反也是因人而异，有的人可能这次没高反，不代表下次就不高反。进藏前一个月可以在中药店购买红景天草药泡水喝，加强锻炼。进藏途中携带感冒药、去痛片（或者头痛粉）、肌酐和葡萄糖、氧气管。感冒药是预防感冒，高原感冒很危险，容易转变成肺水肿，头痛粉可以缓解头疼症状让你睡个安稳觉，葡萄糖在你呕吐吃不下东西时补充身体能量，氧气管在你高分严重时帮你捡回一条命，但不建议一直吸氧，身体形成依赖你就得一边吸氧一边逛了。药品的高原宁和红景天实践证明效果一般般。

进高原途中吃饭不要过饱，尽量不要过多吃鸡蛋和肉类，不容易消化；尽量不要洗澡，洗澡容易感冒，再者长时间洗澡耗费体力和氧气，走路步幅要小而缓慢，避免洗衣服等体力劳动，等三四天后身体适应才可以正常活动。

说两个例子：女一号南方人，每天必须洗衣服，从昆仑山开始海拔上升到四千多，一直到那曲沿途没有高反症状，开始怀疑我的经验，当晚住那曲（海拔4300）洗澡洗衣服，当晚严重高反，吸氧折腾到天亮直奔***，原***的纳木错都没力气去了；女二号第一次跟我进***是五一***期，全程听话无高反，第二次跟我进***去墨脱，在海拔5200米唐古拉山蹦蹦跳跳拍照，到安多途中呕吐吃不下东西，害的我到处找氧气。

总之进藏心态非常重要，即不要恐惧，但也要科学。

去***注意事项多了，特别是女生，这方面更应该牢记在心。

高原反应

***海拔高，空气稀薄，一般人去***都会遇到高原反应，出现头晕、呼吸困难、呕吐浑身无力等症状，严重的话会要人命的，因此购买一些瓶装氧气是有备无患，出现这些症状立刻吸氧治疗，关键时刻能救命。

女生去***对体力要求高，在去之前尽量锻炼身体一段时间，提高身体素质。在***这些高原地方，应该减少剧烈运动。

准备日用品

去***要准备的日用品太多了，女生的行李总是装的满满的一大袋都装不完，***气候不同于其他地方，天气变幻无常，厚和长袖的衣物就多带些，保暖内衣也要带，短袖吊带就少带，防晒霜、墨镜、唇膏、遮阳帽，***阳光照射的厉害，这些衣物能很好的保护皮肤，不然去了一趟***回来就变成黑人了。

食物选择方面

***天气干燥，风吹日晒的人体的水分蒸发的比较快，多吃一些高热量食物，隔一段时间补充人体所需的水分，防止中暑。

结伴而行

女生去***一定要结伴而行，自己一个人很不方便而且又不安全，万一遇到什么事没有人及时救急而导致深陷危险，这是很不明智的。

多一个同伴就多一份希望和力量，坏人遇到你们结伴而行打劫的可能性就少很多，如果只有自己一个人坏人考虑的肯定没有这么多，看到你自己一个女生出行比较好欺负就欺负你，这时候你哭都来不及了，因此结伴而行很有必要。